Yvtks 朝にチョコパン5口分位とスープ昼にサラダ少し。通りすがりの痩身エステティシャンですが、まず朝にチョコパンはダメです。ダイエット中です
朝にチョコパン5口分位とスープ昼にサラダ少しとさつまいも1本と生チョコアイス スタバの新作 鬼まんじゅう 焼き鳥のもも塩
食べ過ぎですか ふみかさんのダイエット日記。朝ごはん野菜????2杯串揚げ5本切り干し大根昼お弁当????少し間食?????????
夜???????。がんも。ちくわみそ汁朝ごはんみそ汁白菜と豚の蒸し焼き
しらす?????3本昼おにぎり??????????苺の??????????夜味噌????朝
???????1個ごはん海藻????茶わん蒸し??白身魚???2個????????1口??????2個
昼お弁当間食ごま????1個夜??????ごはん間食???????6個昼黒ごま????
食??????????間食???????3個たくあん夜けんちん汁???魚????さつまいも
豆腐???

あさひるばんゴハン4。朝 とろろ豆ごはん海苔 柚子明太子 レタスサラダ。豆腐の粕汁残り。
ヨーグルト。カフェオレ?/水 ○朝 漬けマグロ丼大葉 レタスサラダ。
ヨーグルトブルーベリージャム。カフェオレ ○昼 ☆ピークロースト晩
焼きうどん豚肉?京揚げ?白葱 納豆。キャベツと餃子スープ生姜?白葱
さつまいもとチョコパン。苺ティー; 晩 鶏肉とほうれん草の味噌炒め きずし。
野菜天。海藻のかき玉汁白葱 ?/水 朝運動不足解消かつ。カロリー消費
のためくらい歩いた。「Yvtks。オクラとささ身の香味ポン酢サラダ#作り置き#レンジ Yuu 暑い夏に
嬉しいサッパリ副菜? 使う食材は。ささ身?オクラ?みょうがに青じそと。

[今日の体重&体脂肪]の記事一覧。朝 食=ヤマザキパンのスコッチケーキマーブル 1切れわかめご飯 少し
バナナ 1本潤る茶 =昼 食=バイキングでたりします =朝 食=セブンイレブン
のちぎりバニラチョコ /本信玄餅 1個バナナ 1本カフェオレ =昼 食=サンラー
麺 餃子昼 食=セブンイレブンのおでん 5種がんもどき。大根。牛すじ。餅
巾着。つくね/串フカヒレスープ お椀1杯酢醤油玉子 /個きゅうりの
漬物 1本分くらい豆もやしの中華サラダアサヒ本生アクアブルーml 1缶
今日の体重ダイエッターが食べ過ぎたことを後悔するスレ2。食い過ぎた*′д`一応サラダ中心に食うたつもりだけど 量が半端ぢゃない?゜?
Д`。?゜? あぁいうの昼。ポップコーン。パン。????????。クッキー3枚
くらい食べてしまった クッキー一焼き芋大本 マックてりやきバーガー個
ポテトサイズ コーラサイズ 麦チョコ一袋 オールドファッション個 餃子大量
夜。??塩????。ご飯5口麦茶大杯 今日は??の 。スリムななし仮さん
。まさに食欲の秋の菓子3大食>栗?サツマイモ?かぼちゃ

今日食べたもの晒して反省3。夜 ご飯。唐揚げつ。サラダ少し。ナポリタン少し。味噌汁昼 生春巻き。
ちくわ。米。ドーナツ 夜 なし。朝 ご飯。味噌汁。チョコ
つ。パンつ。アイス 昼間 プチチョコパイ7個。ヨーグルト1個。
チョコレートのアイス1本。おでんとハンバーグ弁当と
さつまいも芋天スマホ版ダイエット掲示板。玄米 野菜スープ 豆腐 ????????? さつまいも おにぎり4つ いちご????????? 寝る
前にごはんほんと過食症…今日食べたもの クッキー??くらい
マドレーヌ二個らーめん一杯ごはん杯カロリーメイト一本チーズケーキ一個
アイス一個とんがりこーん半袋カフェオレ????? ?????????? サラダ 春雨スープ
アイス チョコレート カツ ダイエット中とわ言えないくいっぷり笑チョコ粒
寿司少し ヨーグルト 牛乳 ポテトサラダ少し 大学芋1つ 明太子少し ご飯一杯
からあげ2つ

通りすがりの痩身エステティシャンですが、まず朝にチョコパンはダメです。そして、朝食べたなら昼夜甘いものはナシにしないと。そうでないと結局インスリンが出てきてあなたの脂肪は溶けません。言うまでもなく、食べすぎですね。′?ω?`栄養失調、糖脂質高過ぎ??甘いものをご飯に持ってきてる?_?;ホントに痩せる気があるのか、とも言えますよ。痩せたいなら栄養面が余らない様に工夫しないと痩せられません。1日の摂取カロリーが「基礎代謝量<摂取カロリ-<消費カロリ-」になっていれば、何を食べようが勝手ですが、糖質の摂りすぎですね。偏食は危険です。

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